¿Cómo elegir un buen colchón? Consejos de expertos

Elegir un buen colchón es una de las cuestiones más decisivas e importantes que hacemos en la vida. Aunque no siempre somos conscientes de ello ni le damos a este asunto la importancia que merece. Pero si miramos las cosas desde otro punto de vista, posiblemente cambies de opinión.

De hecho, para mostrarte lo importante que es disponer de un buen colchón para mantener una buena calidad del sueño mientras dormimos, daremos algunos datos relevantes. Así pues, tenemos que subrayar que los seres humanos pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo.

Aunque parece exagerado, tan sólo tienes que contar que, de media, una persona suele dormir 8 horas diarias de las 24 que tiene cada día. Por ello, no es de extrañar que una persona, cuando llega a los 80 años de edad, haya pasado entre 25 y 27 años de su vida durmiendo.

Otro dato que arrojan las estadísticas es que, el colchón hay que cambiarlo, aproximadamente cada 8 años para poder seguir disfrutando del mejor descanso posible. De hecho, un buen descanso influye en la reducción del estrés y de los dolores de espalda y de articulaciones. Además, al descansar correctamente, te levantas con más energía y es más fácil que estés de mejor humor a lo largo del día. Y para lograr disfrutar de un buen descanso, necesitas un colchón que se adapte a tus necesidades.

Por ello, si volvemos de nuevo al asunto de que podemos llegar a pasar entre 25 y 27 años de nuestra vida durmiendo, ¿por qué hacerlo en malas condiciones? ¿No es mejor descansar siempre de la mejor manera posible para pasar una vida saludable y llena de energía? Para ello, debemos saber cómo elegir un buen colchón, por lo que los expertos de https://sofacentervalencia.com/descanso/ nos lo van a explicar.

¿Qué hay que tener en cuenta para elegir un buen colchón?

Como hemos comentado anteriormente, elegir un buen colchón es imprescindible para poder disfrutar de un buen descanso y de un sueño reparador durante la noche. Existen muchos tipos de colchones. Por ello, no puedes acudir a la tienda y llevarte el primero de ellos que veas, sino que es una cuestión que debes meditar muy bien. Sólo así darás con el colchón que mejor se adapte a tus necesidades, especialmente si sigues una serie de criterios que debes tener en cuenta.

Ten en cuenta tu complexión física y tu estatura

Aquellas personas de complexión más delgada necesitan un colchón más blando y flexible que las personas de complexión fuerte o recia. En cuanto a la estatura, necesitas un colchón que sea, al menos 10 cm más largo que tu altura total. En el caso de que sea un colchón para una cama de matrimonio, se toma como referencia la persona más alta de las dos.

Asimismo, para asegurar el máximo confort, te debes asegurar de que el colchón mide, como mínimo, 15 cm de grosor. Así pues, se recomienda que una cama individual tenga entre 90 y 110 cm de ancho y entre 150 y 160 cm de ancho para una cama de matrimonio, para dos personas.

Piensa en qué postura sueles adoptar al dormir

Esto puede ayudarte a elegir la dureza del material con el que está fabricado el colchón para poder disfrutar de un perfecto descanso, así como para evitar dolores de espalda. Por un lado, si sueles dormir boca arriba o boca abajo, es recomendable que optes por un colchón más duro. Así evitarás las malas posturas de la columna vertebral, de las cervicales y de las lumbares. Este tipo de colchón, más duro, también es ideal para aquellas personas que se mueven mucho mientras duermen.

Por otro lado, si sueles dormir de lado, no necesitas un colchón demasiado duro, sino que, con uno de dureza intermedia, podrás descansar perfectamente. Así evitarás que la columna adopte posturas forzadas. En este caso, los de dureza intermedia son perfectos para aquellas personas que no se suelen mover demasiado mientras duermen.

Ten en cuenta los materiales en que está fabricado el colchón

Como podrás intuir a estas alturas, no todos los colchones están elaborados a partir de los mismos materiales. Por ello, existen distintos tipos de colchones elaborados con varios tipos de materiales que les confieren unas características específicas que se adaptan a las particularidades de cada usuario. Por ello, dependiendo de tus necesidades, puedes optar por uno u otro tipo de ellos.

En rasgos generales, existen los colchones de espuma, que son de bajo presupuesto y de firmeza media. No son los más adecuados para el descanso, por lo que es recomendable utilizarlos poco, ya que son poco transpirables y acumulan ácaros con facilidad.

Los colchones de viscoelástica son unos de los de mayor calidad. Por ello, son ideales para aquellas personas que pasan muchas horas en la cama. Son colchones poco firmes y que se adaptan a la forma del cuerpo, por lo que son ideales para aquellas personas que duermen de lado y que tienen problemas musculares.

Otro tipo de colchones son los de muelles, que están elaborados por una red de muelles recubierta de varias capas de tejido que los aíslan, aportando gran firmeza y confort. Sin perfectos para aquellas personas que son más calurosas, ya que son, generalmente más duros que otros tipos de colchones.

Por último, existen los colchones de látex, que son bastante elásticos, que se adaptan a la forma del cuerpo pero que regresan a su forma original al dejar de ejercer presión. Son de firmeza media y son ideales para personas alérgicas y que padecen asma, así como para aquellas personas que se mueven mucho durante la noche.

Característica del colchón perfecto

Como habrás podido deducir en el apartado anterior, existen muchos tipos de colchones que se adaptan a las necesidades de cada persona. Por ello, no existe un colchón perfecto que sea capaz de adecuarse a la comodidad de todas las personas por igual. Esto se debe a que existen muchas personas diferentes físicamente y que, por lo tanto, tienen necesidades y costumbres diferentes cuando se van a dormir.

Por poner un ejemplo, es una tarea muy complicada conseguir que un mismo colchón se ajuste a las necesidades físicas de una persona de 60 kilos que a las de una persona de 90 kilos de peso. Por ello, cada usuario debe tener en cuenta los distintos criterios en cuanto al tamaño del colchón, la dureza de sus materiales, su elasticidad y firmeza, etc.

¿Cómo saber el nivel de confort de un colchón?

Como hemos comentado en el apartado anterior, en este caso tampoco existe un nivel de confort de un colchón común a todos los usuarios. De hecho, existen muchos tipos de personas físicamente diferentes y que adoptan posturas diferentes a la hora de dormir. Algunas se mueven más durante la noche y otras permanecen en la misma postura a lo largo de las horas de sueño.

Por ello, cada usuario debe elegir, según su criterio, sus necesidades y sus preferencias, el colchón perfecto en el que poder disfrutar de un descanso óptimo. Por ejemplo, en uno de los extremos, aquellas personas más corpulentas suelen necesitar dormir en colchones más duros, al igual que aquellas personas que se suelen mover mucho mientras duermen.

En el otro extremo, encontramos que las personas de complexión más delgada suelen necesitar colchones más blandos, al igual que aquellas que se mueven poco durante las horas nocturnas.

¿Qué tipo de colchón es mejor para la espalda?

Los dolores de espalda son un problema bastante habitual que se suele presentar en las personas adultas. Pero, al igual que ocurre en los casos anteriores, el usuario debe elegir el colchón dependiendo de sus características físicas y de sus necesidades. No obstante, es cierto que los colchones más duros y con mayor firmeza suelen tener mayores beneficios para la columna vertebral y pueden ayudar a aliviar los dolores de espalda.

Ahora que conoces la importancia de elegir un buen colchón dependiendo de tu físico y de tus necesidades posturales, puedes elegir el mejor artículo para asegurarte de que disfrutas de un sueño reparador durante las noches.